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    小哞八 台中
    ID 25186
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小哞八
    27.4 km | 03:44:11 | 08:10/km
    日期: 2015-11-08 05:26 - 總爬升: 379 m - 地點: 大坑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1777 Cal - 總步數: 31964 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'59" / 06'47" / 07'08" / 06'48" / 07'06" / 06'46" / 06'55" / 07'05" / 07'10" / 08'36" / 06'55" / 07'20" / 08'10" / 09'45" / 12'57" / 10'19" / 07'57" / 07'12" / 10'36" / 08'26" / 09'15" / 07'04" / 06'54" / 07'43" / 07'32" / 10'16" / 08'43" / 13'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'01"  (07'01")
    		06'59" (+00'16")1004 / 1004165 / 86
    2
    07'01"  (14'02")
    		06'59" (+00'16")1004 / 2009165 / 86
    3
    07'01"  (21'03")
    		06'59" (+00'16")1004 / 3013165 / 86
    4
    06'47"  (27'50")
    		06'43"1009 / 4022167 / 88
    5
    07'18"  (35'08")
    		07'16" (+00'33")1002 / 5025170 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'48"  (41'56")
    		06'46" (+00'03")1002 / 6028173 / 84
    7
    07'16"  (49'12")
    		07'14" (+00'31")1003 / 7031163 / 84
    8
    07'16"  (56'28")
    		07'14" (+00'31")1003 / 8035163 / 84
    9
    07'16"  (01:03'44")
    		07'14" (+00'31")1003 / 9038163 / 84
    10
    06'48"  (01:10'32")
    		06'47" (+00'04")1000 / 10039176 / 83
    11
    06'55"  (01:17'27")
    		06'52" (+00'09")1005 / 11044174 / 83
    12
    07'08"  (01:24'35")
    		07'03" (+00'20")1009 / 12054170 / 82
    13
    07'13"  (01:31'48")
    		07'12" (+00'29")1000 / 13054164 / 84
    14
    08'56"  (01:40'44")
    		08'50" (+02'07")1010 / 14064141 / 79
    15
    06'55"  (01:47'39")
    		06'51" (+00'08")1007 / 15072172 / 84
    16
    07'15"  (01:54'54")
    		07'13" (+00'30")1004 / 16076169 / 81
    17
    08'10"  (02:03'04")
    		08'08" (+01'25")1002 / 17078120 / 101
    18
    10'31"  (02:13'35")
    		10'29" (+03'46")1002 / 1808050 / 189
    19
    12'46"  (02:26'21")
    		12'40" (+05'57")1007 / 1908729 / 267
    20
    10'19"  (02:36'40")
    		10'17" (+03'34")1001 / 2008972 / 133
    21
    10'19"  (02:46'59")
    		10'17" (+03'34")1001 / 2109172 / 133
    22
    07'16"  (02:54'15")
    		07'14" (+00'31")1004 / 22095171 / 80
    23
    10'31"  (03:04'46")
    		10'27" (+03'44")1005 / 2310158 / 162
    24
    09'04"  (03:13'50")
    		09'03" (+02'20")1001 / 2410279 / 138
    25
    08'37"  (03:22'27")
    		08'33" (+01'50")1006 / 2510996 / 121
    26
    07'10"  (03:29'37")
    		07'06" (+00'23")1008 / 26118144 / 97
    27
    07'03"  (03:36'40")
    		07'02" (+00'19")1002 / 27120149 / 95
    28
    07'39"  (03:44'19")
    		07'37" (+00'54")1003 / 28123137 / 95
    29
    07'55"  (03:52'14")
    		07'51" (+01'08")1006 / 29130129 / 98
    30
    10'46"  (04:03'00")
    		10'43" (+04'00")1004 / 3013554 / 171
    31
    08'42"  (04:11'42")
    		08'41" (+01'58")1000 / 3113597 / 117
    台中
    小哞八
    和 陳毅軒 說推
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    台中
    小哞八
    才一早上山看花海的車就好多
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
    和 陳毅軒 說推
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    台中
    小哞八
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    台中
    小哞八
    目送勇者的背影離去⋯⋯
    和 陳毅軒 說推
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    觀看另 1 則留言
    陳毅軒 我好孤單啊!!!! XDDD
    2015-11-09 19:51 ·
     1 個人推
    小哞八 跑太快沒朋友了啦...XD
    2015-11-10 11:10 ·
     1 個人推
    陳毅軒 哈哈哈....
    2015-11-10 21:33 ·

    感冒的關係雖然跑很慢，還沒爬坡上山心率就一直飆高，今天就當是來登山健行的好了，下山後本想搭公車回家但沒等到只好慢慢跑走回家.....

    30K LSD失敗！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 215.99 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 1274.1 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    , t a i c 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    206'47"00:13'46"
    307'08"00:20'54"
    406'48"00:27'42"
    507'06"00:34'48"
    606'46"00:41'34"
    706'55"00:48'29"
    807'05"00:55'34"
    907'10"01:02'44"
    1008'36"01:11'20"
    1106'55"01:18'15"
    1207'20"01:25'35"
    1308'10"01:33'45"
    1409'45"01:43'30"
    1512'57"01:56'27"
    1610'19"02:06'46"
    1707'57"02:14'43"
    1807'12"02:21'55"
    1910'36"02:32'31"
    2008'26"02:40'57"
    2109'15"02:50'12"
    2207'04"02:57'16"
    2306'54"03:04'10"
    2407'43"03:11'53"
    2507'32"03:19'25"
    2610'16"03:29'41"
    2708'43"03:38'24"
    27.413'29"03:44'11"

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