Chun-Jan Liao 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.1 km | 00:10:06 | 09:04/km

日期: 2022-12-02 12:49 - 平均心率: 120 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1192 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 09'05" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'06"

(09'06")

09'05"

1001 / 1001

119 / 92

2

01'00"

(10'06")

08'59"

111 / 1112

104 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.59 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta, 莊岳樽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
1.1	09'01"	00:10'06"

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