Chun-Jan Liao 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.5 km | 00:14:10 | 09:22/km

日期: 2022-12-01 12:47 - 平均心率: 113 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1738 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 09'44" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'44"

(09'44")

09'43"

1000 / 1000

124 / 82

2

04'26"

(14'10")

08'42"

509 / 1510

118 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.59 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 和林合成說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
1.5	08'41"	00:14'10"

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