Peter Chee 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chee
ID 517225

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10.5 km | 01:16:24 | 07:17/km

日期: 2022-12-05 09:23 - 平均心率: 99 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 11'03" / 08'39" / 05'51" / 05'45" / 05'29" / 06'30" / 05'43" / 05'30" / 05'29" / 04'55" / 24'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'01" (+06'07")

1000 / 1000

2

08'38"

(19'40")

08'38" (+03'44")

1000 / 2000

3

05'51"

(25'32")

05'51" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'44"

(31'16")

05'44" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'29"

(36'45")

05'29" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

Peter Chee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

Peter Chee 物理治療～賽事過後⋯要更努力復健💪

2022-12-05 10:50 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	08'39"	00:19'42"
3	05'51"	00:25'33"
4	05'45"	00:31'18"
5	05'29"	00:36'47"
6	06'30"	00:43'17"
7	05'43"	00:49'00"
8	05'30"	00:54'30"
9	05'29"	00:59'59"
10	04'55"	01:04'54"
10.5	23'47"	01:16'26"

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