Peter Chee 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chee
ID 517225

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11.3 km | 01:23:14 | 07:22/km

日期: 2022-12-06 09:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 09'27" / 09'42" / 06'12" / 06'05" / 06'28" / 07'48" / 07'20" / 05'54" / 05'41" / 04'50" / 09'57" / 02'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35" (+07'47")

1000 / 1000

2

09'41"

(22'17")

09'41" (+04'53")

1000 / 2000

3

06'12"

(28'30")

06'12" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'04"

(34'34")

06'04" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'28"

(41'02")

06'28" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

Peter Chee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

Peter Chee 物理治療～勁凍⋯都要努力去完成操練😵

2022-12-06 10:56 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'42"	00:19'09"
3	06'12"	00:25'21"
4	06'05"	00:31'26"
5	06'28"	00:37'54"
6	07'48"	00:45'42"
7	07'20"	00:53'02"
8	05'54"	00:58'56"
9	05'41"	01:04'37"
10	04'50"	01:09'27"
11	09'57"	01:19'24"
11.3	02'23"	01:20'06"

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