7.2 km | 00:39:50 | 05:33/km日期: 2022-12-06 05:51 - 地點: 家附近 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 06'14" / 05'57" / 32'44" / 05'30" / 09'44" / 04'53" / 04'59" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'42") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'59" (+01'13") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'46" (+01'00") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'06" (+01'20") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'29" (+01'43") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'35" (+00'49") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'37" (+00'51") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'21" (+00'35") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'46" (+01'00") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'06" (+00'20") | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'46" | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'58" (+00'12") | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'54" (+00'08") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'03" (+00'17") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'18" (+00'32") | 155 / 7155 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.65 km 
Brooks launch5波士頓藍 累積 :
958.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'57" | 00:12'11" |
| 3 | 32'44" | 00:44'55" |
| 4 | 05'30" | 00:50'25" |
| 5 | 09'44" | 01:00'09" |
| 6 | 04'53" | 01:05'02" |
| 7 | 04'59" | 01:10'01" |
| 7.2 | 05'22" | 01:10'51" |
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