Henry Hung 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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6.8 km | 00:40:46 | 05:57/km

日期: 2022-12-07 20:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'33" / 06'27" / 04'41" / 06'52" / 04'30" / 07'48" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'28")

1000 / 1000

2

02'28"

(07'00")

04'33" (+00'29")

541 / 1541

3

02'07"

(09'08")

53'56" (+49'52")

39 / 1581

4

04'30"

(13'38")

04'30" (+00'26")

1000 / 2581

5

02'31"

(16'09")

04'42" (+00'38")

534 / 3116

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.97 km

NB 1500 累積 : 487.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	06'27"	00:11'00"
3	04'41"	00:15'41"
4	06'52"	00:22'33"
5	04'30"	00:27'03"
6	07'48"	00:34'51"
6.9	06'56"	00:40'47"

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