文宸 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

文宸新北市
ID 59412

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6.0 km | 00:38:06 | 06:20/km

日期: 2022-12-26 08:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

Pace: 06'26" / 06'29" / 06'13" / 06'33" / 06'13" / 06'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'55")

06'28" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'08")

06'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'41")

06'32" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'54")

06'13" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

文宸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

盧逸如, 阿立和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'29"	00:12'55"
3	06'13"	00:19'08"
4	06'33"	00:25'41"
5	06'13"	00:31'54"
6	06'09"	00:38'03"
6.0	05'12"	00:38'05"

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