12.1 km | 01:07:43 | 05:36/km日期: 2015-11-06 05:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'52" / 05'51" / 05'31" / 05'36" / 05'31" / 05'27" / 05'45" / 04'56" / 25'00" / 05'42" / 06'00" / 05'28" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'39" (+00'44") | 68 / 12068 |
晨個跑
ㄚ拖輕鬆跑，
過土地公廟快到高速公路，
遇到潘哥出來動一動，
潘哥一起陪跑到狗公園折返，
遇到百齡慢跑會長貴哥！
一起跑回土地公廟，
貴哥領跑，回程越跑越快。XD
回到土地公廟，
再跟潘哥一起做做上身運動後
再慢慢跑回玉成公園！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
284.62 km 
母子鱷魚 二代Y拖(菊40) 累積 :
1105.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'51" | 00:11'43" |
| 3 | 05'31" | 00:17'14" |
| 4 | 05'36" | 00:22'50" |
| 5 | 05'31" | 00:28'21" |
| 6 | 05'27" | 00:33'48" |
| 7 | 05'45" | 00:39'33" |
| 8 | 04'56" | 00:44'29" |
| 9 | 25'00" | 01:09'29" |
| 10 | 05'42" | 01:15'11" |
| 11 | 06'00" | 01:21'11" |
| 12 | 05'28" | 01:26'39" |
| 12.1 | 05'35" | 01:27'02" |
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