陳華偉 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳華偉彰化
ID 368769

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2.0 km | 00:08:39 | 04:14/km

日期: 2022-12-08 18:12 - 平均心率: 99 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'15" / 04'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'31")

04'15"

1000 / 2000

3

00'08"

(08'39")

03'38"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.45 km

Nike Vaporfly Next% 2鴛鴦配色累積 : 784.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, 許評証和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
2.0	03'30"	00:08'39"

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