4.5 km | 00:20:47 | 04:35/km日期: 2022-12-10 14:22 - 地點: 家的運動場 - 天氣: 陰/小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'20" / 05'13" / 05'10" / 08'28" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" (+00'56") | 7 / 3007 |
| 5 | | 03'13" | 1000 / 4007 |
| 6 | | 03'24" (+00'11") | 525 / 4532 |
Part1
間歇跑誤按儲存，真的累了 新的體驗，挺爽的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.08 km 
adidas pods3.1 累積 :
354.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'13" | 00:10'33" |
| 3 | 05'10" | 00:15'43" |
| 4 | 08'28" | 00:24'11" |
| 4.5 | 07'58" | 00:28'26" |
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