10.1 km | 01:11:28 | 07:04/km日期: 2022-12-11 05:38 - 平均心率: 115 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
Pace: 07'16" / 06'55" / 06'49" / 06'54" / 06'58" / 06'55" / 06'54" / 07'04" / 07'22" / 07'30" / 08'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'04" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'29" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'48" (+01'59") | 96 / 10096 |
賽後恢復跑。
今天還能跑其實有點意外，10K就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
403.78 km 
S.Y.M SCF7763 累積 :
6344.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'55" | 00:14'11" |
| 3 | 06'49" | 00:21'00" |
| 4 | 06'54" | 00:27'54" |
| 5 | 06'58" | 00:34'52" |
| 6 | 06'55" | 00:41'47" |
| 7 | 06'54" | 00:48'41" |
| 8 | 07'04" | 00:55'45" |
| 9 | 07'22" | 01:03'07" |
| 10 | 07'30" | 01:10'37" |
| 10.1 | 08'47" | 01:11'28" |
展開計圈分析
留言 
