李家豪 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
ID 2654

479 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.9 km | 04:14:07 | 25:35/km

日期: 2015-11-07 07:06 - 總爬升: 925 m - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 28'32" / 26'02" / 38'31" / 23'05" / 32'13" / 41'53" / 20'16" / 16'37" / 15'51" / 11'57" /

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

ㄚ妮說推

·

彰化

李家豪

ㄚ妮說推

·

彰化

李家豪

ㄚ妮說推

·

彰化

李家豪

ㄚ妮說推

·

溪頭縱走杉林溪~
今天輕鬆走~
不要太累晚上比較好睡.....
.是去裝泉水.....

11月累積里程 : 326.57 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 21641.9 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

董正豐 , ㄚ妮和其他 9 人說推

·

明哲不刮一刮我睡不著。

2015-11-07 16:58 ·

李家豪這是為的水漾森林去探路!!!

2015-11-07 18:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'32"	00:28'32"
2	26'02"	00:54'34"
3	38'31"	01:33'05"
4	23'05"	01:56'10"
5	32'13"	02:28'23"
6	41'53"	03:10'16"
7	20'16"	03:30'32"
8	16'37"	03:47'09"
9	15'51"	04:03'00"
9.9	11'54"	04:14'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km