林明達 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
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3.7 km | 01:59:39 | 32:20/km

日期: 2022-12-11 11:03 - 總爬升: 218 m - 地點: 大山木山 - 平均心率: 116 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 10656 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

竇雲川和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'41"	00:21'41"
2	55'21"	01:17'02"
3	27'48"	01:44'50"
3.7	03'06"	01:47'00"

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