12.2 km | 01:05:33 | 05:22/km日期: 2022-12-18 17:57 - 地點: 家的運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'26" / 05'19" / 05'24" / 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'22" / 05'35" / 05'20" / 05'16" / 05'26" / 05'17" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+00'02") | 193 / 12193 |
寒流強勢台北馬，感同身受這涼爽感，空氣吸氣來真的是冷的爽，好久沒跑身體很誠實，都反應出來了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.08 km 
adidas pods3.1 累積 :
354.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'19" | 00:10'45" |
| 3 | 05'24" | 00:16'09" |
| 4 | 05'24" | 00:21'33" |
| 5 | 05'21" | 00:26'54" |
| 6 | 05'23" | 00:32'17" |
| 7 | 05'22" | 00:37'39" |
| 8 | 05'35" | 00:43'14" |
| 9 | 05'20" | 00:48'34" |
| 10 | 05'16" | 00:53'50" |
| 11 | 05'26" | 00:59'16" |
| 12 | 05'17" | 01:04'33" |
| 12.2 | 05'15" | 01:05'34" |
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