🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

26.1 km | 01:06:19 | 23.6 km/h

日期: 2015-11-08 16:57 - 總爬升: 371 m - 地點: 淡大蘭陽校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

27.91 (-18.85)

1008 / 1008

2

01'54"

(04'05")

31.86 (-14.89)

1008 / 2016

3

01'56"

(06'01")

31.30 (-15.45)

1005 / 3022

4

02'48"

(08'49")

21.69 (-25.07)

1006 / 4027

5

01'56"

(10'45")

31.58 (-15.17)

1009 / 5037

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

排乳酸囉！

11月累積里程 : 238.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	15.0 %
2	31.6	-0.9 %
3	31.0	-0.2 %
4	21.4	2.3 %
5	31.0	1.0 %
6	22.8	2.8 %
7	30.0	1.8 %
8	21.7	3.1 %
9	14.3	6.0 %
10	14.2	6.7 %
11	15.3	4.6 %
12	10.1	8.2 %
13	13.0	6.7 %
14	18.8	-7.1 %
15	35.6	-7.6 %
16	46.2	-7.2 %
17	45.6	-7.5 %
18	40.9	-4.2 %
19	39.6	-2.2 %
20	34.0	-1.2 %
21	31.3	-1.7 %
22	29.0	-0.8 %
23	26.1	-0.2 %
24	29.8	-0.1 %
25	28.3	-0.2 %
26	27.3	-0.2 %
26.1	11.0	-2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km