feng 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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5.2 km | 00:47:17 | 09:08/km

日期: 2015-11-08 16:23 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'03" / 09'33" / 09'14" / 09'40" / 09'11" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'01"

1002 / 1002

2

09'33"

(17'36")

09'31" (+01'30")

1003 / 2005

3

09'14"

(26'50")

09'11" (+01'10")

1004 / 3009

4

09'40"

(36'30")

09'45" (+01'44")

991 / 4000

5

09'11"

(45'41")

09'07" (+01'06")

1006 / 5007

6

01'36"

(47'17")

09'29" (+01'28")

168 / 5176

堅持---基本訓練

陪老婆跑順便退乳酸

11月累積里程 : 336.03 km

adidas-3 累積 : 683.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), Michael 和其他 7 人說推

·

Michael 水唷，健康順心～

2015-11-09 09:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'33"	00:17'36"
3	09'14"	00:26'50"
4	09'40"	00:36'30"
5	09'11"	00:45'41"
5.2	09'04"	00:47'17"

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