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柯旺調
嘉義
ID 6157
530 位追隨者
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柯旺調
22.1 km
|
00:54:58
|
24.1 km/h
日期:
2015-11-07 17:40
-
平均心率:
147
-
卡路里:
676 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'53"
(02'53")
20.93 (-15.07)
1002 / 1002
2
02'13"
(05'06")
27.27 (-8.73)
1004 / 2006
3
02'14"
(07'20")
27.27 (-8.73)
1013 / 3020
4
01'58"
(09'18")
30.77 (-5.23)
1005 / 4025
5
02'06"
(11'24")
29.03 (-6.97)
1014 / 5039
展開計圈分析
6
02'06"
(13'30")
29.03 (-6.97)
1008 / 6048
7
04'11"
(17'41")
14.52 (-21.48)
1008 / 7057
8
02'25"
(20'06")
25.17 (-10.83)
1011 / 8069
9
02'12"
(22'18")
27.69 (-8.31)
1007 / 9077
10
02'19"
(24'37")
26.09 (-9.91)
1000 / 10078
11
01'58"
(26'35")
31.03 (-4.97)
1016 / 11095
12
01'58"
(28'33")
30.77 (-5.23)
1005 / 12101
13
01'58"
(30'31")
30.77 (-5.23)
1003 / 13104
14
02'08"
(32'39")
28.35 (-7.65)
1007 / 14111
15
02'16"
(34'55")
26.87 (-9.13)
1013 / 15124
16
02'19"
(37'14")
26.28 (-9.72)
1012 / 16137
17
01'58"
(39'12")
31.03 (-4.97)
1009 / 17147
18
02'30"
(41'42")
24.32 (-11.68)
1010 / 18157
19
01'41"
(43'23")
36.00
1003 / 19161
20
03'41"
(47'04")
16.51 (-19.49)
1010 / 20171
21
02'42"
(49'46")
22.78 (-13.22)
1025 / 21196
22
03'58"
(53'44")
15.19 (-20.81)
1003 / 22200
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
49.32 km
cannondale EVO 6
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
,
許毓峰
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-0.8 %
2
27.1
-0.8 %
3
26.9
-1.6 %
4
30.5
2.8 %
5
28.6
-1.5 %
6
28.6
2.0 %
7
14.3
-0.6 %
8
24.8
-1.7 %
9
27.3
1.8 %
10
25.9
-0.9 %
11
31.0
-1.3 %
12
30.0
-0.7 %
13
30.5
1.5 %
14
28.6
-0.4 %
15
26.7
2.8 %
16
25.9
-3.3 %
17
30.3
2.0 %
18
24.0
2.8 %
19
35.0
-2.2 %
20
16.4
3.4 %
21
22.0
2.2 %
22
15.3
-1.3 %
22.1
4.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
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12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
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|
02:13:59
|
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|
00:33:22
|
06:39/km
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5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
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25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
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1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
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29.6 km
|
03:58:02
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01:16:20
|
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00:22:15
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00:40:01
|
06:07/km
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20.9 km
|
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7.0 km
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|
04:37/km
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10.1 km
|
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|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
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10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
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10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
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10.2 km
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00:47:07
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
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|
17.3 km/h
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00:33:07
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06:36/km
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17.2 km/h
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|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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