11.2 km | 01:15:18 | 06:41/km日期: 2015-11-08 09:03 - 地點: 河濱 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 15760 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'46" / 07'23" / 06'53" / 07'46" / 07'14" / 05'56" / 05'39" / 05'29" / 06'08" / 06'34" / 05'52" / 10'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'29" (+02'53") | 1006 / 1006 | 161 / 72 |
| 2 | | 08'29" (+02'53") | 1006 / 2013 | 161 / 72 |
| 3 | | 08'29" (+02'53") | 1006 / 3019 | 161 / 72 |
| 4 | | 07'24" (+01'48") | 1006 / 4026 | 171 / 79 |
| 5 | | 06'45" (+01'09") | 1008 / 5035 | 175 / 84 |
| 6 | | 08'01" (+02'25") | 1005 / 6041 | 147 / 84 |
| 7 | | 06'58" (+01'22") | 1006 / 7047 | 175 / 81 |
| 8 | | 05'56" (+00'20") | 1007 / 8055 | 181 / 92 |
| 9 | | 05'36" | 1000 / 9055 | 181 / 98 |
| 10 | | 05'36" | 1000 / 10055 | 181 / 98 |
| 11 | | 06'20" (+00'44") | 1003 / 11059 | 180 / 87 |
| 12 | | 06'18" (+00'42") | 1003 / 12062 | 177 / 89 |
| 13 | | 05'49" (+00'13") | 1003 / 13066 | 182 / 93 |
剛跑完柿紅心動超半馬.左鼠蹊與左膝仍有點酸緊.今早本想只帶毛妹便便就好.但天氣這麼好.不知不覺由慢而快.由近而遠跑到寵物公園-遇不到陽光車手
11月累積里程 :
226.75 km 
赤足 KJLIN 累積 :
11682.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'23" | 00:15'09" |
| 3 | 06'53" | 00:22'02" |
| 4 | 07'46" | 00:29'48" |
| 5 | 07'14" | 00:37'02" |
| 6 | 05'56" | 00:42'58" |
| 7 | 05'39" | 00:48'37" |
| 8 | 05'29" | 00:54'06" |
| 9 | 06'08" | 01:00'14" |
| 10 | 06'34" | 01:06'48" |
| 11 | 05'52" | 01:12'40" |
| 11.2 | 10'35" | 01:15'18" |
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