Wisdomliu(新竹瘋) 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

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Wisdomliu(新竹瘋)

4.2 km | 00:35:51 | 08:27/km

日期: 2015-11-09 05:26 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 08'44" / 08'33" / 08'32" / 08'09" / 07'56" /

排乳酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.27 km

asics T437N-3097 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

紅豆, 黃世杰和其他 12 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 這麼快恢復啦

2015-11-10 14:17 ·

1 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 因為沒跑得很努力其實只有大腿有一點點酸，沒感覺哈哈

2015-11-11 11:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'33"	00:17'17"
3	08'32"	00:25'49"
4	08'09"	00:33'58"
4.2	07'56"	00:35'51"

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