11.8 km | 01:08:02 | 05:46/km日期: 2022-12-15 18:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 06'00" / 05'55" / 05'56" / 05'53" / 05'44" / 05'49" / 05'55" / 05'46" / 05'43" / 10'22" / 05'26" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'26" | 785 / 11785 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
241.78 km ASICS Novablast 3 累積 :
93.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'55" | 00:11'55" |
3 | 05'56" | 00:17'51" |
4 | 05'53" | 00:23'44" |
5 | 05'44" | 00:29'28" |
6 | 05'49" | 00:35'17" |
7 | 05'55" | 00:41'12" |
8 | 05'46" | 00:46'58" |
9 | 05'43" | 00:52'41" |
10 | 10'22" | 01:03'03" |
11 | 05'26" | 01:08'29" |
11.8 | 05'27" | 01:12'46" |