洪鯤翔 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪鯤翔屏東
ID 6098

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22.1 km | 02:28:57 | 06:43/km

日期: 2013-06-29 16:30 - 總爬升: 164 m - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'04" / 06'12" / 06'21" / 06'34" / 06'43" / 06'54" / 06'28" / 06'54" / 06'28" / 06'35" / 06'36" / 07'06" / 06'36" / 07'17" / 07'04" / 07'15" / 07'08" / 07'07" / 06'45" / 06'52" / 07'17" / 43'43" /

6月累積里程 : 302.15 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1659.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, FrancisLee 和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

吉哥水啊

2013-06-29 19:22 ·

1 個人推

洪鯤翔今天LSD跑,經上星期的池上馬,腳還是有一點乳酸

2013-06-29 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	06'21"	00:19'37"
4	06'34"	00:26'11"
5	06'43"	00:32'54"
6	06'54"	00:39'48"
7	06'28"	00:46'16"
8	06'54"	00:53'10"
9	06'28"	00:59'38"
10	06'35"	01:06'13"
11	06'36"	01:12'49"
12	07'06"	01:19'55"
13	06'36"	01:26'31"
14	07'17"	01:33'48"
15	07'04"	01:40'52"
16	07'15"	01:48'07"
17	07'08"	01:55'15"
18	07'07"	02:02'22"
19	06'45"	02:09'07"
20	06'52"	02:15'59"
21	07'17"	02:23'16"
22.1	05'01"	02:28'57"

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randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"