裕庭 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

裕庭彰化
ID 111517

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5.0 km | 00:25:52 | 05:08/km

日期: 2015-11-09 20:00 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'55" / 05'01" / 04'54" / 05'02" / 04'53" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'56")

05'00" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'50")

04'54" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'52")

05'01" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'45")

04'53"

1000 / 5000

6

00'06"

(25'52")

04'48"

23 / 5023

排乳酸~~~小跑跑

11月累積里程 : 169.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1960.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝承融, 張國基和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'01"	00:10'56"
3	04'54"	00:15'50"
4	05'02"	00:20'52"
5	04'53"	00:25'45"
5.0	05'02"	00:25'52"

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