Gabriel 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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1.8 km | 00:21:03 | 11:57/km

日期: 2022-12-18 05:13 - 地點: 市政府裡面 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 119 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 56%

Pace: 27'41" /

全馬前熱身2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.54 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡涵宇和 Lleyton 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.8	11'57"	00:21'03"

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