10.0 km | 01:02:41 | 06:14/km日期: 2015-11-09 06:14 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'34" / 06'13" / 06'00" / 05'54" / 05'59" / 06'05" / 06'25" / 06'36" / 06'25" / 06'15" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'13" (+01'20") | 37 / 10037 |
今天預計要休跑，但 5:40 就醒來，再也睡不著了... 明明才睡 5 小時，怎麼會這樣呢？ 只好起床換裝，到靜心湖看阿公阿媽練太極劍！
11月累積里程 :
401.49 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 :
1495.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'13" | 00:12'47" |
| 3 | 06'00" | 00:18'47" |
| 4 | 05'54" | 00:24'41" |
| 5 | 05'59" | 00:30'40" |
| 6 | 06'05" | 00:36'45" |
| 7 | 06'25" | 00:43'10" |
| 8 | 06'36" | 00:49'46" |
| 9 | 06'25" | 00:56'11" |
| 10 | 06'15" | 01:02'26" |
| 10.0 | 07'03" | 01:02'42" |
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