Justin Chu 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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3.0 km | 00:17:36 | 05:50/km

日期: 2022-12-20 21:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 3344 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'18" / 05'47" / 05'22" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.15 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

賴祺祥, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'47"	00:12'05"
3	05'22"	00:17'27"
3.0	15'57"	00:17'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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