Celine Liu 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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13.9 km | 01:44:53 | 07:32/km

日期: 2022-12-22 15:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 06'26" / 06'30" / 06'33" / 13'43" / 08'59" / 12'10" / 10'19" / 06'09" / 08'33" / 22'24" / 40'10" / 10'04" / 12'31" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'55")

06'30" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'28")

06'32" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'02")

06'33" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'35")

06'32" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

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Celine Liu

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Celine Liu

·

今天的蛋黃很大顆

地圖跟手錶的K數不同耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 潘中建和其他 2 人說推

·

我晚安，週四1390跑步愉快。

冬至福至。

2022-12-22 21:51 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	06'33"	00:19'29"
4	13'43"	00:33'12"
5	08'59"	00:42'11"
6	12'10"	00:54'21"
7	10'19"	01:04'40"
8	06'09"	01:10'49"
9	08'33"	01:19'22"
10	22'24"	01:41'46"
11	40'10"	02:21'56"
12	10'04"	02:32'00"
13	12'31"	02:44'31"
13.9	09'09"	02:52'43"

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朋友動態

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