張Yu昌 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.3 km | 00:50:20 | 06:51/km

日期: 2022-12-22 05:05 - 地點: 台南安平運河 - 平均心率: 127 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 52%

Pace: 06'44" / 06'57" / 06'35" / 07'31" / 06'56" / 07'02" / 06'23" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'41")

06'56" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'16")

06'34" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'31"

(27'47")

07'31" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'44")

06'56" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張Yu昌

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Mizuno 灰白慢跑鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'57"	00:13'41"
3	06'35"	00:20'16"
4	07'31"	00:27'47"
5	06'56"	00:34'43"
6	07'02"	00:41'45"
7	06'23"	00:48'08"
7.3	06'33"	00:50'20"

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朋友動態

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