13.2 km | 01:20:03 | 06:03/km日期: 2022-12-22 05:31 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%
Pace: 06'38" / 05'56" / 05'57" / 06'46" / 05'27" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 06'13" / 05'58" / 05'59" / 06'33" / 07'06" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+01'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'06" (+01'50") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" (+02'11") | 206 / 13206 |
圍觀台北馬的熱情，在寒流的衝擊下漸漸冷卻，一陣陣的寒風吹襲著雙腿，一點點的喚醒了關節的痠痛，今天跑起來特別辛苦，這是意志力的潰散，還是積累躍起的動能，只有在即將到來的紅豆馬見真曉；銘記這跑步的日子。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 278.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'56" | 00:12'34" |
| 3 | 05'57" | 00:18'31" |
| 4 | 06'46" | 00:25'17" |
| 5 | 05'27" | 00:30'44" |
| 6 | 05'16" | 00:36'00" |
| 7 | 05'19" | 00:41'19" |
| 8 | 05'23" | 00:46'42" |
| 9 | 06'13" | 00:52'55" |
| 10 | 05'58" | 00:58'53" |
| 11 | 05'59" | 01:04'52" |
| 12 | 06'33" | 01:11'25" |
| 13 | 07'06" | 01:18'31" |
| 13.2 | 07'31" | 01:20'04" |
展開計圈分析
留言 
