4.5 km | 03:00:05 | 40:04/km日期: 2022-12-21 13:56 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%
Pace: 31'19" / 93'49" / 22'28" / 17'12" / 31'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 31'19" (+14'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:33'49" (+16'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'27" (+05'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 30'59" (+13'48") | 493 / 4493 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 31'19" | 00:31'19" |
| 2 | 93'49" | 02:05'08" |
| 3 | 22'28" | 02:27'36" |
| 4 | 17'12" | 02:44'48" |
| 4.5 | 31'01" | 03:00'06" |
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