Gabriel 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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3.0 km | 00:29:47 | 09:55/km

日期: 2022-12-21 19:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 08'32" / 11'28" / 09'17" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.54 km

ASICS GT-1000 FlyteFoam 累積 : 396.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Lleyton 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	11'28"	00:20'00"
3	09'17"	00:29'17"
3.0	138'53"	00:29'47"

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