Water man 2022/12/25 訓練日誌

Water man 彰化
ID 55337

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Water man

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:43:09 | 05:17/km | 第50馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	03:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57" (+01'31")

00:48'25"

10 km

(00:48'25")

00:24'28" (+02'02")

15 km

(01:13'08")

00:24'43" (+02'17")

00:53'59" (+05'34")

20 km

(01:42'24")

00:29'16" (+06'50")

25 km

(02:10'14")

00:27'50" (+05'24")

00:50'16" (+01'51")

30 km

(02:32'40")

00:22'26"

35 km

(03:00'28")

00:27'48" (+05'22")

00:56'16" (+07'51")

40 km

(03:28'56")

00:28'28" (+06'02")

Finish

(03:43:09)

日期: 2022-12-25 06:30 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 2394 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

彰化

Water man

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彰化

Water man

留言

100元的精緻賽事
由於手錶⌚️送修～全程拿手機跑～
不帶任何能量包～所以每站都停下來吃ㄔ喝喝😂
只是說好的風景都沒看到🤔⋯⋯
一路上坡700 多的總爬升⋯差點跑不回來
因為不知道配速～遇到3:45配速列車配速多少～在他前面一定3:45前滾回來😅

賽前宣言: 員路團報ok

賽後評分: 補給給力
給 5 星

12月累積里程 : 222.23 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Atta Yang, 黃子睿和其他 25 人說推

留言

觀看另 4 則留言

江桓丞（小江）水哥太神了🧎‍♂️

2022-12-26 06:26 ·

1 個人推

張文宗恭喜水哥完賽~
巧~水哥也參與這場

2022-12-27 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'16"	00:10'18"
3	04'35"	00:14'53"
4	04'21"	00:19'14"
5	04'43"	00:23'57"
6	04'46"	00:28'43"
7	04'46"	00:33'29"
8	04'47"	00:38'16"
9	05'25"	00:43'41"
10	04'44"	00:48'25"
11	04'13"	00:52'38"
12	05'04"	00:57'42"
13	04'45"	01:02'27"
14	04'51"	01:07'18"
15	05'50"	01:13'08"
16	05'31"	01:18'39"
17	06'28"	01:25'07"
18	05'20"	01:30'27"
19	05'46"	01:36'13"
20	06'11"	01:42'24"
21	06'13"	01:48'37"
22	07'12"	01:55'49"
23	05'59"	02:01'48"
24	04'19"	02:06'07"
25	04'07"	02:10'14"
26	04'25"	02:14'39"
27	04'17"	02:18'56"
28	04'16"	02:23'12"
29	04'50"	02:28'02"
30	04'38"	02:32'40"
31	04'48"	02:37'28"
32	06'41"	02:44'09"
33	05'07"	02:49'16"
34	06'01"	02:55'17"
35	05'11"	03:00'28"
36	04'51"	03:05'19"
37	05'56"	03:11'15"
38	05'10"	03:16'25"
39	05'04"	03:21'29"
40	07'27"	03:28'56"
41	05'06"	03:34'02"
42	04'34"	03:38'36"
42.7	06'43"	03:43'09"