Celine Liu 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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9.0 km | 00:59:59 | 06:39/km

日期: 2022-12-27 15:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 08'31" / 06'40" / 11'10" / 06'45" / 09'01" / 06'47" / 06'40" / 06'37" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'17")

06'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'54")

06'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'39")

06'44" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'19")

06'40" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

發現漂亮的操場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ho chiu nung, 陳皮和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

潘中建好晚點傳給妳😆😁😁

2022-12-29 14:28 ·

Celine Liu 你騙人😡

2022-12-29 14:29 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'40"	00:15'11"
3	11'10"	00:26'21"
4	06'45"	00:33'06"
5	09'01"	00:42'07"
6	06'47"	00:48'54"
7	06'40"	00:55'34"
8	06'37"	01:02'11"
9	06'32"	01:08'43"
9.0	07'43"	01:08'47"

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