9.0 km | 00:52:38 | 05:50/km日期: 2022-12-23 06:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 85%
Pace: 05'31" / 05'24" / 06'15" / 05'53" / 05'48" / 05'53" / 05'56" / 05'37" / 06'16" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'32" (+04'08") | 9 / 9009 |
台北馬後, 賴床好多天, 終於可以起床緩跑了... 😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.89 km 
Mizuno Wave Shadow 4 累積 :
1839.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'24" | 00:10'55" |
| 3 | 06'15" | 00:17'10" |
| 4 | 05'53" | 00:23'03" |
| 5 | 05'48" | 00:28'51" |
| 6 | 05'53" | 00:34'44" |
| 7 | 05'56" | 00:40'40" |
| 8 | 05'37" | 00:46'17" |
| 9 | 06'16" | 00:52'33" |
| 9.0 | 09'06" | 00:52'38" |
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