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陳興
高雄
ID 77085
37 位追隨者
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陳興
全馬
|
03:49:20
|
05:26/km
|
第53馬
2022 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2022-12-25
成績
03:49:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'12")
00:27'12" (+02'03")
00:52'55" (+02'08")
10 km
(00:52'55")
00:25'43" (+00'34")
15 km
(01:18'25")
00:25'30" (+00'21")
00:50'47"
20 km
(01:43'42")
00:25'17" (+00'08")
25 km
(02:08'51")
00:25'09"
00:51'06" (+00'19")
30 km
(02:34'48")
00:25'57" (+00'48")
35 km
(03:01'32")
00:26'44" (+01'35")
00:58'47" (+08'00")
40 km
(03:33'35")
00:32'03" (+06'54")
Finish
(03:49:20)
日期:
2022-12-25 06:00
-
總爬升:
345 m
-
平均心率:
181
-
卡路里:
2524 Cal
-
總步數:
41870
-
平均步頻:
182
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
8°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'34"
(06'34")
06'33" (+01'34")
1000 / 1000
155 / 97
2
05'22"
(11'56")
05'21" (+00'22")
1002 / 2003
181 / 102
3
05'13"
(17'09")
05'12" (+00'13")
1001 / 3004
182 / 105
4
05'27"
(22'36")
05'26" (+00'27")
1002 / 4007
180 / 102
5
05'05"
(27'41")
05'04" (+00'05")
1002 / 5010
185 / 106
展開計圈分析
6
05'10"
(32'51")
05'09" (+00'10")
1000 / 6010
183 / 105
7
05'13"
(38'04")
05'12" (+00'13")
1000 / 7010
183 / 104
8
05'13"
(43'17")
05'12" (+00'13")
1000 / 8011
182 / 105
9
05'22"
(48'39")
05'21" (+00'22")
1000 / 9012
182 / 101
10
05'13"
(53'52")
05'13" (+00'14")
1000 / 10012
183 / 104
11
05'18"
(59'10")
05'17" (+00'18")
1000 / 11013
181 / 104
12
05'07"
(01:04'17")
05'06" (+00'07")
1001 / 12014
184 / 106
13
05'12"
(01:09'29")
05'11" (+00'12")
1000 / 13015
184 / 104
14
05'14"
(01:14'43")
05'13" (+00'14")
1002 / 14017
187 / 102
15
05'09"
(01:19'52")
05'08" (+00'09")
1002 / 15020
186 / 104
16
05'12"
(01:25'04")
05'11" (+00'12")
1000 / 16021
184 / 104
17
05'04"
(01:30'08")
05'03" (+00'04")
1001 / 17022
185 / 106
18
05'08"
(01:35'16")
05'07" (+00'08")
1000 / 18023
185 / 105
19
05'03"
(01:40'19")
05'02" (+00'03")
1002 / 19026
186 / 106
20
05'08"
(01:45'27")
05'07" (+00'08")
1002 / 20028
185 / 105
21
05'11"
(01:50'38")
05'10" (+00'11")
1000 / 21028
185 / 104
22
05'03"
(01:55'41")
05'02" (+00'03")
1002 / 22031
186 / 106
23
05'00"
(02:00'41")
04'59"
1000 / 23031
187 / 106
24
05'01"
(02:05'42")
05'00" (+00'01")
1002 / 24034
186 / 107
25
05'17"
(02:10'59")
05'16" (+00'17")
1000 / 25034
184 / 102
26
05'11"
(02:16'10")
05'11" (+00'12")
1000 / 26034
185 / 103
27
05'28"
(02:21'38")
05'27" (+00'28")
1000 / 27034
182 / 100
28
05'14"
(02:26'52")
05'13" (+00'14")
1002 / 28036
187 / 102
29
05'12"
(02:32'04")
05'11" (+00'12")
1001 / 29038
187 / 102
30
05'28"
(02:37'32")
05'27" (+00'28")
1000 / 30038
186 / 98
31
05'16"
(02:42'48")
05'15" (+00'16")
1000 / 31039
187 / 101
32
05'17"
(02:48'05")
05'17" (+00'18")
1000 / 32039
187 / 101
33
05'34"
(02:53'39")
05'33" (+00'34")
1000 / 33040
188 / 95
34
05'26"
(02:59'05")
05'25" (+00'26")
1001 / 34041
188 / 97
35
05'32"
(03:04'37")
05'31" (+00'32")
1002 / 35044
188 / 96
36
06'14"
(03:10'51")
06'13" (+01'14")
1000 / 36044
180 / 89
37
05'51"
(03:16'42")
05'50" (+00'51")
1000 / 37044
186 / 91
38
08'26"
(03:25'08")
08'25" (+03'26")
1001 / 38046
150 / 79
39
06'07"
(03:31'15")
06'06" (+01'07")
1001 / 39047
186 / 87
40
06'58"
(03:38'13")
06'57" (+01'58")
1000 / 40048
171 / 83
41
06'14"
(03:44'27")
06'13" (+01'14")
1001 / 41050
186 / 86
42
04'53"
(03:49'20")
06'01" (+01'02")
811 / 41861
183 / 90
高雄
陳
興
·
留言
後面突然不舒服,下次再努力
賽後評分:
會場很亂
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
315.42 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳清榮
和
許祝文
說推
·
留言
許祝文
太快了
2022-12-26 05:22 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
05'14"
00:11'43"
3
05'05"
00:16'48"
4
05'24"
00:22'12"
5
05'00"
00:27'12"
6
05'02"
00:32'14"
7
05'05"
00:37'19"
8
05'07"
00:42'26"
9
05'19"
00:47'45"
10
05'10"
00:52'55"
11
05'06"
00:58'01"
12
05'04"
01:03'05"
13
05'07"
01:08'12"
14
05'08"
01:13'20"
15
05'05"
01:18'25"
16
05'02"
01:23'27"
17
05'07"
01:28'34"
18
05'02"
01:33'36"
19
04'59"
01:38'35"
20
05'07"
01:43'42"
21
05'06"
01:48'48"
22
05'02"
01:53'50"
23
04'51"
01:58'41"
24
04'59"
02:03'40"
25
05'11"
02:08'51"
26
05'05"
02:13'56"
27
05'05"
02:19'01"
28
05'28"
02:24'29"
29
05'11"
02:29'40"
30
05'08"
02:34'48"
31
05'22"
02:40'10"
32
05'13"
02:45'23"
33
05'23"
02:50'46"
34
05'23"
02:56'09"
35
05'23"
03:01'32"
36
06'05"
03:07'37"
37
05'46"
03:13'23"
38
06'03"
03:19'26"
39
08'01"
03:27'27"
40
06'08"
03:33'35"
41
06'48"
03:40'23"
42
06'09"
03:46'32"
41.9
-20'-28"
03:49'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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