wmr1968 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.0 km | 00:30:57 | 15:27/km

日期: 2022-12-23 15:33 - 平均心率: 68 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 45%

Pace: 15'51" / 15'04" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

15'51" (+00'47")

1000 / 1000

2

15'04"

(30'55")

15'04"

1000 / 2000

3

00'01"

(30'57")

15'17" (+00'13")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.72 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12426.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	15'04"	00:30'55"
2.0	18'49"	00:30'57"

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