MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Hesse
桃園
ID 395639
9 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Hesse
恭喜破PB
全馬
|
04:12:57
|
05:59/km
|
第4馬
2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
04:12:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'58")
00:31'58" (+00'46")
01:03'10"
10 km
(01:03'10")
00:31'12"
15 km
(01:36'56")
00:33'46" (+02'34")
01:08'48" (+05'38")
20 km
(02:11'58")
00:35'02" (+03'50")
25 km
(02:49'49")
00:37'51" (+06'39")
01:21'34" (+18'24")
30 km
(03:33'32")
00:43'43" (+12'31")
Finish
(04:12:57)
日期:
2023-01-01 07:00
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1436 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'05"
(13'05")
06'05"
1000 / 2000
3
06'11"
(19'16")
06'11" (+00'06")
1000 / 3000
4
06'11"
(25'28")
06'11" (+00'06")
1000 / 4000
5
06'47"
(32'16")
06'47" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(38'21")
06'05"
1000 / 6000
7
06'19"
(44'41")
06'19" (+00'14")
1000 / 7000
8
06'13"
(50'54")
06'13" (+00'08")
1000 / 8000
9
06'17"
(57'11")
06'17" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:03'29")
06'17" (+00'12")
1000 / 10000
11
07'01"
(01:10'30")
07'01" (+00'56")
1000 / 11000
12
06'24"
(01:16'54")
06'24" (+00'19")
1000 / 12000
13
07'03"
(01:23'58")
07'03" (+00'58")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:30'42")
06'43" (+00'38")
1000 / 14000
15
06'32"
(01:37'15")
06'32" (+00'27")
1000 / 15000
16
08'00"
(01:45'15")
08'00" (+01'55")
1000 / 16000
17
06'38"
(01:51'54")
06'38" (+00'33")
1000 / 17000
18
06'32"
(01:58'27")
06'32" (+00'27")
1000 / 18000
19
07'12"
(02:05'39")
07'12" (+01'07")
1000 / 19000
20
06'36"
(02:12'16")
06'36" (+00'31")
1000 / 20000
21
06'29"
(02:18'46")
06'29" (+00'24")
1000 / 21000
22
06'51"
(02:25'37")
06'51" (+00'46")
1000 / 22000
23
08'35"
(02:34'12")
08'35" (+02'30")
1000 / 23000
24
08'39"
(02:42'51")
08'39" (+02'34")
1000 / 24000
25
07'15"
(02:50'07")
07'15" (+01'10")
1000 / 25000
26
07'25"
(02:57'32")
07'25" (+01'20")
1000 / 26000
27
08'29"
(03:06'02")
08'29" (+02'24")
1000 / 27000
28
07'53"
(03:13'55")
07'53" (+01'48")
1000 / 28000
29
09'24"
(03:23'20")
09'24" (+03'19")
1000 / 29000
30
10'30"
(03:33'50")
10'30" (+04'25")
1000 / 30000
31
09'41"
(03:43'31")
09'41" (+03'36")
1000 / 31000
32
10'05"
(03:53'37")
10'05" (+04'00")
1000 / 32000
33
10'24"
(04:04'01")
10'24" (+04'19")
1000 / 33000
34
08'56"
(04:12'57")
10'21" (+04'16")
863 / 33863
賽前宣言:
跑全馬
賽後評分:
跑到33公里手錶沒電了
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
50.04 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'06"
00:12'47"
3
06'11"
00:18'58"
4
06'12"
00:25'10"
5
06'48"
00:31'58"
6
06'05"
00:38'03"
7
06'20"
00:44'23"
8
06'13"
00:50'36"
9
06'17"
00:56'53"
10
06'17"
01:03'10"
11
07'02"
01:10'12"
12
06'24"
01:16'36"
13
07'04"
01:23'40"
14
06'44"
01:30'24"
15
06'32"
01:36'56"
16
08'01"
01:44'57"
17
06'39"
01:51'36"
18
06'33"
01:58'09"
19
07'12"
02:05'21"
20
06'37"
02:11'58"
21
06'29"
02:18'27"
22
06'52"
02:25'19"
23
08'35"
02:33'54"
24
08'39"
02:42'33"
25
07'16"
02:49'49"
26
07'25"
02:57'14"
27
08'29"
03:05'43"
28
07'54"
03:13'37"
29
09'24"
03:23'01"
30
10'31"
03:33'32"
31
09'41"
03:43'13"
32
10'05"
03:53'18"
33
10'25"
04:03'43"
33.9
10'19"
04:12'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜破PB
全馬 | 04:12:57 | 05:59/km | 第4馬
留言 
展開計圈分析
