廖昭熙 2015/11/15 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 05:30:15 | 07:49/km | 第91馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:30:15
總名次	1343 / 2875
分組名次	474 / 924
平均速度	07:49/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+00'37")

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:33'29"

15 km

(01:44'31")

00:36'56" (+03'27")

01:12'48" (+05'13")

20 km

(02:20'23")

00:35'52" (+02'23")

25 km

(02:53'58")

00:33'35" (+00'06")

01:12'36" (+05'01")

30 km

(03:32'59")

00:39'01" (+05'32")

35 km

(04:17'30")

00:44'31" (+11'02")

01:29'54" (+22'19")

40 km

(05:02'53")

00:45'23" (+11'54")

Finish

(05:30:15)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'08" (+00'58")

996 / 996

06'33"

(13'40")

06'30" (+00'20")

1005 / 2002

06'35"

(20'15")

06'33" (+00'23")

1003 / 3005

07'03"

(27'18")

07'04" (+00'54")

996 / 4001

06'48"

(34'06")

06'45" (+00'35")

1006 / 5008

展開計圈分析

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廖昭熙

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賽前宣言: 一定要快樂玩跑！^^

11月累積里程 : 317.45 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 林正忠和其他 8 人說推

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farmerboss 恭喜完賽

2015-11-15 12:35 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝！^^

2015-11-15 16:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'27"	00:13'40"
3	06'35"	00:20'15"
4	07'03"	00:27'18"
5	06'48"	00:34'06"
6	07'55"	00:42'01"
7	06'21"	00:48'22"
8	06'21"	00:54'43"
9	06'22"	01:01'05"
10	06'30"	01:07'35"
11	06'30"	01:14'05"
12	07'34"	01:21'39"
13	07'05"	01:28'44"
14	06'18"	01:35'02"
15	09'29"	01:44'31"
16	06'13"	01:50'44"
17	07'02"	01:57'46"
18	07'19"	02:05'05"
19	08'28"	02:13'33"
20	06'50"	02:20'23"
21	06'40"	02:27'03"
22	07'29"	02:34'32"
23	06'54"	02:41'26"
24	06'15"	02:47'41"
25	06'17"	02:53'58"
26	06'57"	03:00'55"
27	08'03"	03:08'58"
28	06'39"	03:15'37"
29	07'30"	03:23'07"
30	09'52"	03:32'59"
31	07'21"	03:40'20"
32	07'58"	03:48'18"
33	11'20"	03:59'38"
34	08'16"	04:07'54"
35	09'36"	04:17'30"
36	08'03"	04:25'33"
37	10'28"	04:36'01"
38	10'31"	04:46'32"
39	08'01"	04:54'33"
40	08'20"	05:02'53"
41	10'46"	05:13'39"
42	10'33"	05:24'12"
42.8	07'26"	05:29'58"