Gavin 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:11:43 | 05:49/km

日期: 2022-12-29 07:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'00" / 05'40" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'40")

05'40"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'43")

04'37"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.40 km

Adidas takumi sen5 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
2.0	05'51"	00:11'44"

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