吳佩真 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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2.0 km | 00:13:02 | 06:21/km

日期: 2022-12-30 19:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'25" / 06'20" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'45")

06'19"

1000 / 2000

3

00'17"

(13'02")

06'04"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.21 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 436.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
2.0	05'55"	00:13'02"

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