有吉英三郎 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

1.9 km | 00:07:23 | 03:47/km

日期: 2022-12-29 05:17 - 平均心率: 176 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 03'47" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

03'35"

(07'23")

03'46"

953 / 1953

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 547.81 km

Adidas Takumisen8 30.5cm 累積 : 1398.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑和林育仁說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2.0	03'45"	00:07'22"

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