有吉英三郎 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:07:29 | 03:43/km

日期: 2022-12-29 05:27 - 平均心率: 181 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 03'44" / 03'44" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

2

03'44"

(07'28")

03'44"

1000 / 2000

3

00'01"

(07'29")

02'44"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 547.81 km

Adidas Takumisen8 30.5cm 累積 : 1398.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑, 林育仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'44"	00:07'28"
2.0	02'05"	00:07'29"

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