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艾蜜莉
台北市
ID 370392
54 位追隨者
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艾蜜莉
全馬
|
06:24:28
|
09:06/km
|
第42馬
2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
06:24:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'49")
00:36'49"
01:18'17"
10 km
(01:18'17")
00:41'28" (+04'39")
15 km
(02:01'46")
00:43'29" (+06'40")
01:26'16" (+07'59")
20 km
(02:44'33")
00:42'47" (+05'58")
25 km
(03:30'36")
00:46'03" (+09'14")
01:35'11" (+16'54")
30 km
(04:19'44")
00:49'08" (+12'19")
35 km
(05:08'15")
00:48'31" (+11'42")
01:38'26" (+20'09")
40 km
(05:58'10")
00:49'55" (+13'06")
Finish
(06:24:28)
日期:
2023-01-01 07:01
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2463 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+00'29")
1000 / 1000
2
07'09"
(14'31")
07'09" (+00'16")
1000 / 2000
3
07'19"
(21'51")
07'19" (+00'26")
1000 / 3000
4
07'16"
(29'07")
07'16" (+00'23")
1000 / 4000
5
07'41"
(36'49")
07'41" (+00'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'53"
(43'42")
06'53"
1000 / 6000
7
11'28"
(55'10")
11'28" (+04'35")
1000 / 7000
8
07'49"
(01:03'00")
07'49" (+00'56")
1000 / 8000
9
07'34"
(01:10'34")
07'34" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'43"
(01:18'17")
07'43" (+00'50")
1000 / 10000
11
09'56"
(01:28'14")
09'56" (+03'03")
1000 / 11000
12
07'49"
(01:36'04")
07'49" (+00'56")
1000 / 12000
13
08'08"
(01:44'12")
08'08" (+01'15")
1000 / 13000
14
09'35"
(01:53'47")
09'35" (+02'42")
1000 / 14000
15
07'58"
(02:01'46")
07'58" (+01'05")
1000 / 15000
16
08'51"
(02:10'37")
08'51" (+01'58")
1000 / 16000
17
09'34"
(02:20'12")
09'34" (+02'41")
1000 / 17000
18
07'54"
(02:28'06")
07'54" (+01'01")
1000 / 18000
19
07'36"
(02:35'43")
07'36" (+00'43")
1000 / 19000
20
08'49"
(02:44'33")
08'49" (+01'56")
1000 / 20000
21
08'41"
(02:53'14")
08'41" (+01'48")
1000 / 21000
22
09'13"
(03:02'28")
09'13" (+02'20")
1000 / 22000
23
08'47"
(03:11'15")
08'47" (+01'54")
1000 / 23000
24
10'34"
(03:21'50")
10'34" (+03'41")
1000 / 24000
25
08'45"
(03:30'36")
08'45" (+01'52")
1000 / 25000
26
08'29"
(03:39'05")
08'29" (+01'36")
1000 / 26000
27
11'52"
(03:50'58")
11'52" (+04'59")
1000 / 27000
28
09'20"
(04:00'18")
09'20" (+02'27")
1000 / 28000
29
09'10"
(04:09'29")
09'10" (+02'17")
1000 / 29000
30
10'15"
(04:19'44")
10'15" (+03'22")
1000 / 30000
31
09'41"
(04:29'25")
09'41" (+02'48")
1000 / 31000
32
07'49"
(04:37'15")
07'49" (+00'56")
1000 / 32000
33
10'08"
(04:47'24")
10'08" (+03'15")
1000 / 33000
34
08'20"
(04:55'44")
08'20" (+01'27")
1000 / 34000
35
12'31"
(05:08'15")
12'31" (+05'38")
1000 / 35000
36
10'59"
(05:19'15")
10'59" (+04'06")
1000 / 36000
37
09'20"
(05:28'36")
09'20" (+02'27")
1000 / 37000
38
09'16"
(05:37'53")
09'16" (+02'23")
1000 / 38000
39
10'59"
(05:48'52")
10'59" (+04'06")
1000 / 39000
40
09'18"
(05:58'10")
09'18" (+02'25")
1000 / 40000
41
09'26"
(06:07'37")
09'26" (+02'33")
1000 / 41000
42
10'19"
(06:17'56")
10'19" (+03'26")
1000 / 42000
43
06'31"
(06:24'28")
08'38" (+01'45")
754 / 42754
賽前宣言:
🤭
賽後評分:
🥰
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
160.49 km
NIKE ZOOM FLY4 累積 :
435.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李湟鈞
,
蝦米丫嘉
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5
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·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
07'09"
00:14'31"
3
07'20"
00:21'51"
4
07'16"
00:29'07"
5
07'42"
00:36'49"
6
06'53"
00:43'42"
7
11'28"
00:55'10"
8
07'50"
01:03'00"
9
07'34"
01:10'34"
10
07'43"
01:18'17"
11
09'57"
01:28'14"
12
07'50"
01:36'04"
13
08'08"
01:44'12"
14
09'35"
01:53'47"
15
07'59"
02:01'46"
16
08'51"
02:10'37"
17
09'35"
02:20'12"
18
07'54"
02:28'06"
19
07'37"
02:35'43"
20
08'50"
02:44'33"
21
08'41"
02:53'14"
22
09'14"
03:02'28"
23
08'47"
03:11'15"
24
10'35"
03:21'50"
25
08'46"
03:30'36"
26
08'29"
03:39'05"
27
11'53"
03:50'58"
28
09'20"
04:00'18"
29
09'11"
04:09'29"
30
10'15"
04:19'44"
31
09'41"
04:29'25"
32
07'50"
04:37'15"
33
10'09"
04:47'24"
34
08'20"
04:55'44"
35
12'31"
05:08'15"
36
11'00"
05:19'15"
37
09'21"
05:28'36"
38
09'17"
05:37'53"
39
10'59"
05:48'52"
40
09'18"
05:58'10"
41
09'27"
06:07'37"
42
10'19"
06:17'56"
42.8
08'39"
06:24'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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全馬 | 06:24:28 | 09:06/km | 第42馬
NIKE ZOOM FLY4 累積 : 435.8 km
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