knetic812 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

knetic812 台北市
ID 501389

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2.5 km | 00:15:43 | 06:24/km

日期: 2023-01-03 12:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 08'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'49")

06'07"

1000 / 2000

3

02'53"

(15'43")

06'27" (+00'20")

449 / 2449

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.07 km

On cloud 累積 : 3.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'44"	00:15'26"
2.4	06'40"	00:18'26"

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成績 : 04:56:26

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