陳威良 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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4.3 km | 00:55:32 | 12:47/km

日期: 2023-01-02 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 12'21" / 12'15" / 12'55" / 14'49" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 320.37 km

ASICS MAGIC SPEED 2 綠累積 : 824.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	12'15"	00:24'36"
3	12'55"	00:37'31"
4	14'49"	00:52'20"
4.3	09'27"	00:55'32"

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朋友動態

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