福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.4 km | 01:02:02 | 05:56/km

日期: 2013-07-01 09:07 - 總爬升: 131 m - 地點: １８＾山 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'18" / 06'13" / 05'59" / 05'53" / 05'35" / 06'08" / 06'03" / 05'51" / 06'15" / 05'21" / 05'25" /

在這種大太陽底下唯一能跑的地方大概只剩１８＾山了，跑道上散步人潮眾多，跑者亦有數人，兩趟下課。七月開工日就賺進１０K。

7月累積里程 : 367.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊鵬耀, 鹹鴿和其他 144 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'13"	00:12'31"
3	05'59"	00:18'30"
4	05'53"	00:24'23"
5	05'35"	00:29'58"
6	06'08"	00:36'06"
7	06'03"	00:42'09"
8	05'51"	00:48'00"
9	06'15"	00:54'15"
10	05'21"	00:59'36"
10.4	05'25"	01:02'02"

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成績 : 01:07:05

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