吳佳哲 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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1.1 km | 00:06:05 | 05:24/km

日期: 2015-11-15 08:09 - 地點: 白沙灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'05")

05'00"

125 / 1125

美津濃接力賽跑前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.53 km

Mizuno Rider16-1 累積 : 1502.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

紀小雄, ALVIN LIN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.1	05'02"	00:06'05"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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