曾阿龍 2013/07/01 訓練日誌

曾阿龍桃園
ID 4440

250 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾阿龍

11.2 km | 00:49:20 | 04:25/km

日期: 2013-07-01 18:32 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'12" / 04'36" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'12" / 04'16" / 04'16" / 04'08" / 04'12" / 04'44" / 04'42" /

前天激烈比賽後，休息一天，來到七月份第一天開始練跑，身體懶洋洋的，但為了傑人盃還是想維持好的跑感，今天想說就ER就好了，結果好像越跑越快，跑到小腿都硬了起來.....想放鬆卻不讓自己放鬆的賤人好像就是我.......

7月累積里程 : 222.03 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, EDS/Leo 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'36"	00:09'48"
3	04'20"	00:14'08"
4	04'20"	00:18'28"
5	04'20"	00:22'48"
6	04'12"	00:27'00"
7	04'16"	00:31'16"
8	04'16"	00:35'32"
9	04'08"	00:39'40"
10	04'12"	00:43'52"
11	04'44"	00:48'36"
11.2	04'40"	00:49'20"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km