boy760901 2013/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
ID 11861

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5.2 km | 00:26:30 | 05:07/km

日期: 2013-06-28 19:16 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'03" / 04'38" / 04'56" / 04'39" / 05'18" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'01" (+00'24")

1010 / 1010

2

04'38"

(09'43")

04'37"

1000 / 2011

3

04'59"

(14'42")

04'55" (+00'18")

1010 / 3021

4

04'38"

(19'20")

04'37"

1000 / 4021

5

05'19"

(24'39")

05'19" (+00'42")

998 / 5020

快慢跑特訓,
快14KM/H 慢10KM/H
感謝昊新陪跑~

6月累積里程 : 135.50 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾子齊, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'38"	00:09'41"
3	04'56"	00:14'37"
4	04'39"	00:19'16"
5	05'18"	00:24'34"
5.2	11'22"	00:26'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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