阿奇拉（Akira） 2013/06/30 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

10.1 km | 01:00:46 | 05:59/km

日期: 2013-06-30 17:33 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 有風的夏日傍晚~ - 卡路里: 636 Cal

Pace: 06'20" / 06'03" / 05'56" / 05'41" / 06'03" / 06'19" / 05'52" / 05'42" / 05'52" / 06'13" / 05'04" /

綁著沙包跑的均速比昨天那場碧潭夜跑還快是怎樣... = =

6月累積里程 : 146.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, nice999(LDS超馬團) 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	05'56"	00:18'19"
4	05'41"	00:24'00"
5	06'03"	00:30'03"
6	06'19"	00:36'22"
7	05'52"	00:42'14"
8	05'42"	00:47'56"
9	05'52"	00:53'48"
10	06'13"	01:00'01"
10.1	05'02"	01:00'46"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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